Oggi vorremmo parlare con te di alcuni super alimenti utili per contrastare stanchezza e affaticamento da cambio di stagione: scopri insieme a noi la Rugiada delle Api®!

Sintomi da cambio di stagione primaverile

Prima di tutto, respira e tranquillizzati: periodi di stress e spossatezza capitano a tutti. Ciclicamente, infatti, ci si può sentire un po’ “giù” a livello fisico e i motivi possono essere dei più disparati.

Lo sapevi che anche attraverso l’alimentazione puoi aiutare il tuo organismo a ritrovare l’energia perduta? 

Cibi energetici: un piccolo approfondimento

L’alimentazione è il modo con il quale apportiamo energia al nostro organismo. L’equilibrio tra i nutrienti è fondamentale. Per uno stimolo ottimale della vigilanza mentale, bisognerà:

• bilanciare il carico zuccherino dei pasti: il sistema nervoso, in piena attività, consuma il 20% dell’energia totale disponibile fornita dagli zuccheri a lento e rapido assorbimento, trasformati poi in glucosio, il carburante dei neuroni;
• evitare cibi ad azione neurosedativa: lattughe, valeriana, frutta cotta e secca ricca di potassio, calcio e magnesio, come mandorle e pinoli;
• evitare latte e derivati, soprattutto in grandi quantità;
• sfruttare il potere vitalizzante dell’uovo, con il suo contenuto in ferro, iodio, proteine e lipidi;
• prediligere il pesce come fonte proteica, per il contenuto in iodio e fosforo.