Obiettivo estate: come perdere centimetri sul girovita in poco tempo?
Maggio è ormai arrivato e all’orizzonte possiamo già vedere profilarsi l’estate, con la temuta prova costume e la solita domanda che attanaglia moltissime donne: “come faccio a perdere centimetri sul girovita?“. Scopri insieme a noi cosa puoi fare per la prova costume in breve tempo con il supporto dei nostri rimedi naturali.
Abitudini alimentari: come nutri il tuo girovita?
Le scorrette abitudini alimentari protratte nel tempo quali, ad esempio, l’eccessiva introduzione di zuccheri, dolci, junk food, il poco movimento fisico, sono solo alcune delle cause che possono portare nel tempo ad un aumento del girovita.
Per l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) il punto vita deve misurare meno di 80 cm per le donne e meno di 94 cm per gli uomini. Più aumentano questi valori, più aumentano i rischi di sviluppare patologie cardiovascolari. Controllare il proprio girovita, quindi, vuol dire mantenersi non solo in forma, ma anche in salute.
A tavola consuma cibi sazianti. Scegli alimenti più ricchi di fibre, come le verdure a foglia larga come spinaci e bietola, che aumentano il senso di sazietà. Via libera anche alla frutta fresca, sia cruda che cotta, oppure secca. Le prugne secche, le mele cotte e i kiwi ad esempio sono ottimi alleati per mantenere attivo l’intestino.
Non sottovalutare periodi di stress
Attenzione, poi, anche allo stress. Ritmi serrati, ansia e tensione possono contribuire a far aumentare la circonferenza addominale.
Lo stress è sicuramente un fattore importante nell’aumento del girovita. Infatti, ci induce a mangiare di più e ad assimilare maggiormente, a causa del neuropeptide Y che agisce a livello dei nervi periferici che innervano il tessuto adiposo. Lo stress attiva il rilascio del neuropeptide Y che stimola l’accumulo di grasso.
Per evitare che questo avvenga, quando si è troppo stressati, è necessario concedersi un momento di relax come ad esempio una bella passeggiata, dello yoga, un massaggio, o qualsiasi attività che ci permetta di rimanere lontani dal frigorifero e dalla dispensa.
Attività fisica, la combo perfetta
Per ridurre il girovita è essenziale abbinare a una corretta alimentazione il movimento fisico. La cosa migliore è combinare l’attività aerobica con quella anaerobica.
Le attività aerobiche come la camminata o la corsa sono un ottimo aiuto per scendere di peso, a patto che siano svolte con costanza per almeno 20 minuti.
L’attività anaerobica, invece, è caratterizzata da sforzi brevi, ma intensi e serve per potenziare e rinforzare la muscolatura. Queste due attività devono essere combinate per poter ridurre e tonificare il girovita.
Supporta il girovita con la combinazione di rimedi naturali Caira
Infine, come sempre, i nostri integratori fitoterapici ti aiutano a sostenere la routine quotidiana per prenderti cura di te.
Per questo ti consigliamo la combinazione di rimedi naturali “Girovita“, che combina il potere antiossidante delle compresse Mirtillo Nero all’effetto drenante e di azione sul metabolismo dei carboidrati delle compresse Lupino Bardana® e la serenità digestiva delle piante contenute nel Macerato Melis-Saurea®.
Acquista ora la combinazione di rimedi naturali sul nostro e-commerce: è in promozione a 90€ (anziché 102€) con le spese di spedizione incluse!
