Lo sappiamo, con l’arrivo dell’estate i pensieri legati alla forma fisica aumentano, soprattutto per tutte coloro che soffrono di ritenzione idrica. Spesso, però, quando le nostre clienti si rivolgono a noi commettono tutte l’errore di pensare che sia una cosa risolvibile in quattro e quattrotto.

Sicuramente il supporto di integratori naturali mirati per il ristagno dei liquidi migliora complessivamente lo stato di salute di gambe e glutei. Ma ci sono alcuni piccoli accorgimenti di routine da tenere sempre in considerazione per arrivare all’estate un po’ più sereni e preparati.

Le cause della ritenzione idrica

La ritenzione idrica è un disturbo piuttosto diffuso che comporta la tendenza a trattenere liquidi nell’organismo. Comune soprattutto nelle donne, in assenza di patologie quali uno squilibrio tra il sistema venoso e quello linfatico o una cattiva circolazione sanguigna, la causa principale del ristagno dei liquidi è spesso uno stile di vita poco equilibrato. Dunque un’eccessiva sedentarietà e una dieta scorretta, spesso uniti all’infiammazione esercitata dal tessuto adiposo, alla disfunzione vascolare e alla sofferenza a carico del microcircolo. Sono, questi, fattori che compromettono fortemente le capacità drenanti dell’organismo, facilitando così l’accumulo e il ristagno dei liquidi.

Quali sono le conseguenze per il nostro organismo?

Tra le conseguenze di una scarsa capacità drenante dell’organismo, e di conseguenza del ristagno dei liquidi, troviamo piedi e caviglie gonfie, gambe dolenti al tatto ed alla compressione, gambe stanche e affaticate, pelle a buccia d’arancia e cellulite. Inoltre, il ristagno dei liquidi tende a concentrarsi generalmente nelle zone predisposte all’accumulo di grasso, come addome, cosce e glutei. E se è vero che la ritenzione idrica non incide, di per sé, sull’aumento del peso, è anche vero che il sovrappeso contribuisce a rallentare la diuresi e favorire la ritenzione idrica.

Di conseguenza, per sgonfiare le gambe e al contempo combattere ritenzione idrica, cellulite e pelle a buccia d’arancia, è fondamentale abbinare una dieta sana, varia e drenante ad un’attività fisica adeguata alle proprie esigenze.