
Malanni di stagione: come affrontarli con l’aiuto della Natura
In autunno e in inverno, trascorrendo la maggior parte delle nostre giornate in luoghi chiusi, riscaldati e anche affollati, il rischio di starnuti, tosse e addirittura febbre è dietro l’angolo. Con dei piccoli accorgimenti e con l’aiuto della Natura possiamo scongiurare infezioni e infiammazioni lavorando sulla prevenzione, stimolando e nutrendo costantemente il nostro sistema immunitario.
Perché in inverno ci si ammala di più?
Con l’arrivo della stagione fredda ci troviamo, puntualmente, a dover fare i conti con i classici malanni di stagione. Infatti, a causa degli sbalzi di temperatura e dell’aria secca degli ambienti riscaldati artificialmente, le nostre mucose si inaridiscono, permettendo a virus e batteri di penetrare più facilmente nelle vie respiratorie. Per questo motivo, in autunno e in inverno è molto più facile che si diffondano patologie come
raffreddore, mal di gola, tosse.
Quali accorgimenti prendere?
Ecco alcuni consigli utili per sostenere il nostro organismo, rinforzare le difese naturali e stare alla larga dall’influenza.
- All’aperto, proteggi le vie respiratorie coprendo naso e bocca con una sciarpa;
- Mantieni l’idratazione bevendo molta acqua o tisane: è fondamentale per mantenere la giusta umidità delle mucose nasali, della gola e della pelle;
- Non dimenticare l’attività fisica: lo sport stimola gli anticorpi e migliora le difese immunitarie;
- Mangia tanta frutta e verdura: una corretta alimentazione è la prima fonte per il nostro benessere!
- Fai scorta di vitamina C e vitamina D: contribuiscono a rafforzare il sistema immunitario.
- Evita di assumere antibiotici subito dopo i primi sintomi: in caso di infezione virale sono inutili e anche dannosi. Se l’influenza non passa in pochi giorni, meglio consultare un medico!
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