Depurarsi dopo le vacanze estive: come fare?
Per la maggior parte di noi le vacanze estive sono finite e, al di là dei bei ricordi, ci siamo accorti di aver portato con noi anche fastidiosi problemi come senso di pesantezza o irregolarità intestinale.
Quello che occorre è un programma di detossificazione dell’organismo per ritrovare il benessere non solo fisico, ma anche mentale. Come fare? Vi lasciamo qualche suggerimento in questo articolo.
Riprendiamo con una sana alimentazione
L’estate ha visto protagoniste cene fuori con gli amici, aperitivi, gelati e qualche drink di troppo. Abbiamo fatto bene a concederci dei momenti di coccole, ma a lungo andare queste abitudini poco sane hanno fatto sentire il proprio peso.
Cerchiamo di riprendere allora un’alimentazione sana, che non vuol dire privarsi di qualcosa, ma reintegrare tutti gli alimenti necessari al nostro fabbisogno energetico nelle giuste dosi. Una volta alla settimana, comunque, cerchiamo di concederci uno sgarro per non vivere la routine alimentare come una forzatura della quale potremmo stancarci buttandoci, invece, sul cibo spazzatura.
La detossificazione passa anche dall’attività fisica e
dal riposo
Probabilmente le nostre ferie estive ci hanno allontanato dalle palestre o dalla nostra dose quotidiana di attività fisica. Riprendiamo in mano le buone abitudini e torniamo a fare sport! Non dobbiamo diventare degli atleti, dobbiamo voler bene al nostro corpo rinvigorendolo.
A questo si aggiunge anche l’importanza fondamentale del riposo notturno! Sarebbe ottimale riuscire a dormire dalle 7 alle 8 ore a notte per evitare situazioni di stress, il quale attiverebbe la produzione di cortisolo, un ormone che potrebbe accentuare, tra le altre cose, il senso di pesantezza. Le regole d’oro per dormire bene sono semplici: una cena povera di grassi o di difficile digestione, la messa al bando di cellulari e tablet a letto e, anche, di alcol e caffeina.
Drenare i liquidi con il nostro Macerato Carciofo
Per aiutare la detossificazione del nostro organismo dobbiamo lavorare sugli organi emuntori per eccellenza: i reni e, soprattutto, il fegato.
Dalla nostra esperienza nella fitoterapia e nell’erboristeria è nato così il Macerato Carciofo. La particolare lavorazione delle foglie e delle infiorescenze di questa pianta fa in modo che il Macerato sostenga la funzionalità epatica e digestiva e favorisca il metabolismo dei lipidi. Il Carciofo, infatti, è noto da tempi lontani per le sue proprietà antiossidanti che possiamo sfruttare sia in cucina sia attraverso il nostro Macerato. Infine, il nostro integratore promuove il drenaggio dei liquidi corporei e le funzioni depurative, allontanando così le scorie metaboliche.
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