Pranzi o ceni spesso fuori casa? Occhio al gonfiore addominale
Il gonfiore addominale è una sensazione comune dopo aver mangiato fuori casa, specialmente se si consumano cibi grassi, fritti o ad alto contenuto di sale. Le ragioni che possono portare ad avvertire gonfiore dopo un pranzo o una cena fuori casa, però, sono diverse e in questo articolo esploreremo alcune delle cause più comuni e come prevenirlo.
Cosa mangi quando vai fuori?
Una delle cause principali del gonfiore addominale dopo aver mangiato fuori casa è, come abbiamo detto, l’ingestione di cibi grassi o fritti. Questi cibi possono causare un rallentamento della digestione e una maggiore produzione di gas, che può portare a gonfiore. Inoltre, i cibi grassi possono anche causare un’infiammazione nell’intestino.
Un’altra causa potrebbe essere il consumo di cibi ad alto contenuto di sale. Il sale come tutti sappiamo, può causare ritenzione idrica e gonfiore, soprattutto se nel proprio stile alimentare se ne inserisce troppo. Inoltre, il sale può causare un aumento della pressione sanguigna e può essere dannoso per le persone con problemi renali o cardiaci.
Zuccheri artificiali e conservanti utilizzati per la preparazione dei cibi, possono essere un’altra causa scatenante.
Gonfiore addominale quando mangi fuori casa: sei sicuro di non avere intolleranze?
Infine, alcune persone possono anche sviluppare gonfiore addominale dopo aver mangiato fuori casa a causa di intolleranze alimentari o allergie alimentari non riconosciute. Ad esempio, alcune persone possono essere intolleranti al lattosio o alle proteine del grano.
Se sospettate allergie e\o intolleranze vi invitiamo a rivolgervi al vostro medico di base, che saprà sicuramente consigliarvi al meglio sull’iter da intraprendere.
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Per prevenire il gonfiore addominale dopo aver mangiato fuori casa, dunque, è importante scegliere cibi sani e ben bilanciati. Inoltre, è importante bere molta acqua per aiutare a idratare il corpo e favorire la digestione.
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